《自尊》恰如其分的自尊原生家庭心灵励志帮助近百万读者重建心灵自助经典心理学

有缺点不可怕,可怕的是你利用缺点对自己进行毁灭式打击的方式。 错误能够促进成长、改变认知。 没有人比一个完全蒙在鼓里的人更斩钉截铁。 追求虚无缥缈的梦想,无异于选择月亮当掷石块的靶子。

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自尊对人的心理生存至关重要。本书剖析了导致我们自尊不足的种种因素,并给出了提升自尊的相应方法,帮助我们走出缺乏自尊的困境。

你 将 收 获

认识提升自尊的绊脚石

学会提升自尊的方法

如何建立健康的自尊体系

金 句 精 选

1.有缺点不可怕,可怕的是你利用缺点对自己进行毁灭式打击的方式。(第50页)

2.错误能够促进成长、改变认知。(第160页)

3.没有人比一个完全蒙在鼓里的人更斩钉截铁。(第176页)

4.追求虚无缥缈的梦想,无异于选择月亮当掷石块的靶子。(第225页)

作 者 简 介

[美] 马修·麦凯(Matthew McKay)

加利福尼亚州伯克利赖特学院教授,临床心理学博士,致力于研究焦虑和抑郁的认知行为治疗。他著有众多心理自助畅销书,包括《自尊》《放松与减压手册》《想法与感受》等。

[美] 帕特里克·范宁(Patrick Fanning)

心理健康领域的职业作家,独著与合著的自助类书籍多达18本,包括《自尊》《想法与感受》《理智与感情》等。

目 录

一、前言:自尊的实质

二、病态的自我批评

三、准确的自我评价

四、认知扭曲

五、健康价值观和病态价值观

六、回应他人的批评

七、设定目标和计划

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